최강의 인생 줄거리, 주요내용, 느낀점

'최강의 인생'은 베스트셀러 작가 데이브 아스프리가 쓴 책입니다. 이 책에서는 우리가 살아가면서 겪는 여러가지 문제들을 해결하기 위해서는 어떻게 해야하는지 그 방법들을 제시하고 있습니다.

 

최강의 인생 줄거리

최강의 인생 저자인 데이브 아스프리는 세계 최고의 동기부여 전문가로 수많은 사람들에게 삶의 변화를 이끌어내는 강연을 하고 있습니다.

책 제목이 왜 최강의 인생일까요? 제목 그대로 ‘최강의 인생’이란 말은 “인생에서 원하는 모든 것을 이룰 수 있는 힘” 이라는 뜻입니다. 즉, 누구나 자신만의 목표를 가지고 그것을 이루기 위해 노력하면 어떤 일이든 해낼 수 있다는 의미입니다. 실제로 많은 사람들이 꿈을 이루었고, 지금도 이루고 있고, 앞으로도 계속해서 이루어 나갈 것입니다. 그렇기 때문에 이 책에 따른다면 결국엔 모두가 꿈꾸는 대로 살 수 있게 될 것입니다.

저자가 말하는 궁극적인 목적은 인간이라면 누구나 추구해야 하는 단 하나의 가치인 ‘행복’을 말합니다. 그리고 이를 위해서는 세 가지 요소가 필요하다고 하였습니다. 첫 번째는 건강이고, 두 번째는 부이며, 세 번째는 자유라고 합니다. 이것이야말로 진정한 풍요로움이자 마음의 평화를 가져다주는 원천이기 때문입니다. 또한 이러한 과정을 통해서 얻은 부는 다른 사람에게도 도움이 된다고 하니 더욱 좋다고 볼 수 있습니다.

어떤 방식으로 실천해야하는지에 대해 이 책에서는 먼저 운동을 하라고 말합니다. 몸이 건강해지면 정신건강 역시 좋아지기 때문입니다. 다음으로는 충분한 수면을 취하라고 조언합니다. 잠을 자는 동안 뇌 속 신경전달물질 중 하나인 세로토닌이 분비되는데, 이 물질은 우울증 치료제로도 쓰일 만큼 긍정적인 효과를 낸다고 합니다. 마지막으로 명상을 추천하고 있습니다. 명상의 장점은 스트레스 해소뿐만 아니라 집중력 향상 등 다양한 이점이 있다고 설명하고 있습니다.

 

최강의 인생 주요내용

1장에서는 당신이 가진 문제들을 해결하도록 도와줄 과학적 지식을 소개하고 있습니다. 2장에서는 몸속 미생물군유전체(마이크로바이옴) 혁명이라는 새로운 패러다임을 제시하고 있으며, 3장에서는 뇌 해킹을 통해 집중력과 에너지를 끌어올리는 방법을 알려주고 있습니다. 4장에서는 운동 없이도 근육을 키우고 살을 빼는 비결을 공개합니다. 5장에서는 스트레스를 줄이고 마음의 평안을 얻는 심리 기술을 설명합니다. 6장에서는 식단 조절 없이도 식욕을 억제하는 비법을 전수합니다. 7장에서는 수면의 질을 높이고 불면증을 극복하는 방법을 다룹니다. 8장에서는 노화를 늦추고 수명을 늘리는 장수 솔루션을 제공합니다. 9장에서는 인간관계를 개선하고 원하는 관계를 맺는 법을 일러줍니다. 10장에서는 부자가 되고 돈을 끌어당기는 마인드셋을 가르쳐 줍니다. 11장에서는 비즈니스 세계에서 앞서나가는 전략을 알려주고 있습니다. 12장에서는 신체적·정신적·영적 건강을 모두 아우르는 궁극의 라이프스타일을 제안합니다.

 마지막 장에서는 앞으로의 미래상을 예측함으로써 독자 스스로 최상의 선택을 내릴 수 있도록 돕고 있습니다.

몸은 감사와 사랑에서 비롯된 이야기가 아니라면 말을 잘 듣지 않는다는 것을 깨달아야 한다고 합니다. . 주변 환경을 잘 활용하면 몸을 통제할 수 있으며, 결국 무엇을 먹고 어떻게 자고 언제 움직일지, 어떻게 호흡하고 어떤 빛에 스스로를 노출시킬 것인지를 잘 결정해야 한다고 하고 있습니다.

 

이 책을 읽고 느낀점

우리는 누구나 꿈을 가지고 있습니다. 그리고 대부분의 사람들은 자신의 꿈을 이루기 위해 노력합니다. 하지만 세상엔 너무나 많은 변수들이 존재하기 때문에 모든 일이 내 뜻대로 이루어지지는 않습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 최강의 인생 저자 데이브 아스프리 역시 한때는 실패자였습니다. 고등학교 중퇴 후 마약 중독자가 되었고, 이후 감옥과 재활원을 들락거리며 밑바닥 인생을 살았습니다. 그러다 우연히 영양제 사업을 시작하면서 완전히 다른 삶을 살게 되었습니다. 지금은 억만장자가 되어 ‘최강의 인생’이라는 베스트셀러를 쓴 작가이자 실리콘밸리 최고의 투자자가 된 그는  “당신에게 한계란 없다”고 말합니다.

감사하는 마음이 지닌 진정한 힘을 느끼기 위해선 모든 상황 속에서, 심지어 고난 속에서도 감사하는 법을 알아야 한고 합니다. 아이들에게 실패를 기쁘게 받아들이는 법을 가르치기 위해 저자는 세 가지 감사한 일 을 말할 때 그 중 한 가지는 꼭 실패 속에서 찾아 이야기한다고 합니다. 아이들이 실패를 두려워하며 살지 않았으면 하기 때문입니다.

여러분 혹시 자기계발서 좋아하시나요? 물론 안좋아하시는 분들도 계시겠지만 대부분의 사람들은 한 번쯤 읽어보셨을거라고 생각합니다. 하지만 막상 읽으려고 하면 무슨 말인지 모르겠고 지루하기도 합니다.최강의 인생은 읽기 편하고 이해하기도 쉬우며 특히 중간중간 나오는 명언같은 부분은 가슴 속에 새겨두면 좋을 것 같습니다.